第一天
到昆明南窑汽车客运站乘卧铺汽车到中甸，票价１５０元左右，路上约需１８个小时。也可在关上省旅汽车客运站乘高快大巴前往，行程约需１３个小时，票价１９０元。因中甸离昆明较远，乘车辛苦，如经济宽松建议乘飞机直达，票价５６０元，45分钟即到中甸机场。如从丽江转道中甸，可在丽江客运站乘高快大巴，约需６个小时。
第二天
早上在中甸县城内坐３路公交车前往松赞林寺。松赞林寺又名归化寺，有“小布达拉宫”之美誉，门票１０元。返中甸县城午餐。下午乘专线旅游车前往纳帕海欣赏美丽的草原风光。可在景区内租藏族同胞提供的马匹，尽情驰骋一番，价格10元/次。晚上应及时去客运中心预定第二天去碧让峡谷的车。
第三天
游览碧让大峡谷（又名香格里拉大峡谷）：因路途较远，时间安排较紧凑，应尽量早出发。清晨起床乘车出发，５个小时左右到达，门票３０元。峡谷内因人迹罕至，风景绝美：溪流潺潺，林木茂密，幽深静谧，尤其是秋季时树叶色彩斑斓，景色醉人...，游览时不要乐而忘返，应注意返程末班车的发车时间（下午４点左右）。
第四天
早起乘中巴车前往白水台，行程约需４－５个小时，路况不好，建议提前吃点晕车药。午餐前即可到达纳西族东巴文化的发源地--白水台，门票３０元。返程途中游览碧塔海风景区，门票３０元，可在景区门口租藏胞的马匹进景区，可节省时间和体力，价格40元/人，碧塔海是迪庆高原著名的高原湖泊，风景秀丽。游毕，如果时间允许，还可在返程途中游览天生桥景区，天生桥离中甸县城很近，是天然的石灰溶洞景区，也是滇西北著名的“澡塘会”地点。晚上回到中甸县城，可到县城内的夜市摊去品尝风味独特的牦牛肉、酥油茶等藏族小吃，喝清冽爽口的青稞酒。
第五天
乘车或飞机返回昆明或丽江、大理。
特别提示：
最佳旅游季节３－１１月。6--8月雨季和11--2月冬季有部分景点因道路塌方和大雪封山不能前往游览，须提前了解气候情况。中甸景区分散，路途艰苦，最好是包车旅游，以便安排行程、节约时间。
注意事项：
1.中甸地区海拔较高、紫外线强，应随时注意高山反应，准备防晒用品
2.中甸是藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，绝对不要与藏族同胞发生冲突
3.冬天到中甸应多备衣物，注意防寒
4.中甸景区有许多天然泉水，肠胃不好者不要贸然饮用
5.中甸有卖各种藏族工艺品，购买时应仔细鉴别。因乘飞机不允许携带管制刀具，购买小刀工艺品时可请店方办理邮寄手续。
6.珍惜脚下的净土，爱护环境
